【徹底解説】チラコイドのおすすめの飲み方とダイエット方法とは?

 

チラコイドでダイエットするにあたってどんな飲み方をすれば一番痩せられるのかが気になっている人も多いと思います。このページではチラコイドの効果的な飲み方やダイエット方法、飲むタイミングやおすすめのチラコイドレシピなどについて詳しく解説しています。よかったら参考にしてみて下さいね。

 

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チラコイドで痩せるなら飲み方を工夫するのが大事

 

チラコイドには満腹感を高めて食欲自体を抑える働きがあります。つまり、チラコイドで置き換えダイエットをするのなら、どんな飲み方をすれば一番空腹感を感じずに済むのかを自分の生活スタイルに照らし合わせて考える必要があるんですね。なので、ただ漠然と飲むだけではなく一番効果が出やすい飲み方やタイミングを理解することがとても大切。

 

実際、多くの口コミを見てみてもチラコイドで痩せられたという人は自分なりに合った飲み方をしているから結果が出ているんですね。ここでは口コミで成功者が多かったチラコイドの飲み方や飲むタイミングについて紹介していきたいと思います。

 

チラコイドを摂るベストなタイミング

 

昼に飲む

口コミを見てみると意外とお昼にチラコイドを飲んでいたという声が多かったです。これはお昼に飲むことで日中から夕方にかけての空腹感を感じにくくなるので、帰宅するまでの魔の時間帯に間食をせずに済むという理由があるからなんですね。実際、私もお昼にチラコイドを飲むようにしてから明らかに食欲が減ってダイエットに成功出来ました。夕方に間食したくなったり、夕飯をつい食べ過ぎてしまうという人はお昼に飲むといいですね。

 

夜に飲む

置き換えダイエットで一番ダイエット効果が高い時間帯はやはり夜です。夕飯をチラコイドに変えるだけでかなりのカロリーをカットできるのでもし短期間で大幅なダイエットがしたい場合は覚悟を決めて夕飯を置き換えるといいでしょう。ただし、夜にチラコイドだけにするのならなるべく早めに就寝するのが大事。

 

遅くまで起きていると変なタイミングで間食したり夜食を食べたくなってしまうので、そうならないようチラコイドを飲んだら夜更かししないことを心がけるように。

 

間食に飲む

普段から食事量が多い人はいきなり1日置き換えをするとストレスが溜まってしまう可能性もあるので、まずはおやつをチラコイドに置き換えてみるところから始めるといいですよ。そうすることでイライラしてドカ食いすることもなくなります。ある程度慣れてきたところで1日のうち1食をチラコイドに置き換えるようにするとダイエットがスムーズにいきます。

チラコイドのおすすめの飲み方

 

チラコイドのおすすめの飲み方について説明します。腹持ちをよくするために色々アレンジを加えてみると空腹感に悩まされずに済みますよ。

 


 

チラコイドのおすすめの飲み方

 

豆乳で飲む

腹持ちをよくしたいのなら豆乳で飲むのが一番おすすめです。チラコイドは脂質に反応する性質があるので、タンパク質が豊富な豆乳に混ぜることで満腹感がさらにアップします。特に無調整豆乳はタンパク質も多くとろみもあり、飲みごたえ十分。無調整が苦手な人は味付きの調整豆乳や牛乳と半分で割って飲むと大豆臭さがなくて飲みやすいです。口コミでもダイエット成功者は豆乳に混ぜていた人が多かったのでおすすめです。

 

牛乳で飲む

牛乳もタンパク質や脂質をバランスよく含んでいるので腹持ちをよくするのにはうってつけです。豆乳よりもミルキーでマイルドな味わいになるので飲みやすいです。アップルフレーバーのチラコイドと混ぜるといい具合に甘みが出てとてもフルーティな味わいが楽しめるので、デザート感覚で飲めちゃいますよ。口コミでも牛乳に混ぜるのが一番おいしかったという声も多いので、豆乳に飽きたら試してみるといいですね。

 

オレンジジュースで飲む

スッキリとした味わいが好みという方はオレンジジュースで飲むのがおすすめです。オレンジの酸味とアップルフレーバーのチラコイドがうまく合わさって美味しいと評判です。野菜ジュースのような味になるのでまろやかな味よりもさっぱりした味が好きなら試してみて下さいね。

 

ヨーグルトに混ぜる

ヨーグルトに混ぜると食べ応えがあるので結構お腹が一杯になります。朝食や間食の際はヨーグルト入りチラコイドがおすすめです。ドリンクに混ぜるよりもチラコイドの粒っぽさが気にならなくなるので、ざらざら感をなくしたい場合はヨーグルトに混ぜるといいですね。

 

アイスクリームに混ぜる

間食をチラコイドに置き換える場合はアイスクリームに混ぜるとかなりの満足感を得られます。甘いものを我慢しなくていいのでストレスもたまらないので、イライラによるバカ食いを抑えることができます。アイスクリームはなるべく乳脂肪分の少ないものを選ぶのがコツです。

 

オイルを加える

ココナツオイルやグレープシードオイルといった脂質を加えることで、よりコクが出て満腹感が高まります。また、良質なオイルは代謝を上げる働きもあるので、チラコイド入りの豆乳や牛乳に混ぜることでダイエット効果を高めてくれます。

 

チラコイドを飲む時間帯や何に混ぜて飲むかで満腹感をどれだけキープできるかが変わってきます。自分の生活スタイルに合わせて飲み方を工夫することでより高いダイエット効果を得られます。ぜひ試してみて下さいね。

 


チラコイドのおすすめレシピをご紹介

 

チラコイドは粉末状の商品なので水や牛乳に溶かして飲む意外にも、パンケーキに混ぜて焼いたり、シリアルに混ぜたりスムージーにしたりするという方法もあります。特にスムージーは野菜や果物をプラスすることでさらに栄養価も高まるので美容にもいいです。いつも同じ飲み方じゃ飽きてしまうという人は色々な飲み方にトライしてみるといいかもしれませんね。ここではいくつかおすすめのレシピを紹介します。

 

チラコイドのおすすめレシピ

 

脂肪燃焼効果を高めるスムージー

ニンジン、グレープフルーツ、生姜、豆乳、シナモンを混ぜると代謝をアップして冷え性改善にも〇

 

美肌効果を高めるスムージー

レモン、アボカド、しょうが、ほうれん草、きゅうり、ココナッツウォーターを混ぜれば美肌効果を得られます

 

フルーツジュースのようなスムージー

ほうれん草、りんごとバナナを加えるとフルーツジュースのような味わいになります。

 

さっぱりした味わいが好みなら

ココナッツオイルにココナッツ、チラコルそしてグレープフルーツジュースにはちみつを加えたチラコルはさっぱりとした味わいです。

 

まろやかな口当たりのバナナスムージー

牛乳とバナナを加えることでまろやかで口当たりのいいバナナシェイクのような味わいになります。朝食にぴったり。

 

甘みのあるイチゴスムージー

いちご、豆乳を加えるとベリー好きにはたまらないいちごシェイク風味の味になります。間食にもおすすめ。

 

腹持ちをよくするパンケーキ

パンケーキミックスにチラコイドの粉末を混ぜて焼くだけで満腹感抜群のパンケーキが完成します。

 

栄養バランスを整えるシリアルのヨーグルトがけ

オートミールやシリアル、グラノーラなどにヨーグルトをかけてチラコイドを振りかけると立派な朝食・ランチに

 

チラコイドはジュースや牛乳、シリアルやパンケーキ以外にも料理に混ぜたりするのもOKです。毎日違うメニューなら飽きずに続けられるのでおいしそうなレシピがあれば作ってみるといいですよ。楽しみながらダイエットできるので是非やってみて下さいね。

 


 

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